さば缶 栄養・種類・効果

■さば缶の栄養・種類
脂ののった新鮮なさば加工したさば缶は、体によい栄養素を豊富に含んでいます、
しかも、さばそのものよりも簡単・手軽に食べられる。

■さば缶が、がぜん注目を集めています！
さばに豊富に含まれるEPA、DHAという必須脂肪酸は
血液をサラサラにして善玉コレステロールを増やし、
生活習慣病を予防する効果があります。
さば缶に加工される脂ののったさばには、EPA、DHAがたっぷり。
栄養的にすぐれた体にいい食材、それがさば缶なのです。
しかも安くて、買い置きができて、そのまま食べられる加工品だから
調理もらくらくと、いいことがいっぱい」！
魚料理は面倒そう、と苦手意識がある人も、
さば缶なら手間なしでおいしいおかずが作れます。
■さば缶
●よいアブラが豊富
さばは、EPA（エイコサペンタエン酸）DHA（ドコサヘキサエン酸）と呼ばれる必須脂肪酸が豊富。
これらにはLDL（善玉）コレステロールを減らす効果があり、健康のために積極的にとりたい脂質です。
また、EPAは血液をサラサラにして、血栓できるリスクを抑えます。
中性脂肪をコントロールする働きもあり、生活習慣病の予防に効果的。
動脈効果や心筋梗塞、高ルコレステロール血症などの改善・予防にも効果があります。
●脳にもよくてカルシウム補給も
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